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再说一遍,我们的敌人是病毒,不是他们

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020/5/27 12:36:06
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湖北货车司机肖红兵春节前往外省送货,想回家过年时却回不去了:因为湖北车牌,服务区不让进,高速路不让下,在高速上“流浪”的他又困又累,甚至要靠打自己的脸保持清醒……被发现时,他已经把车停在应急车道上睡着了。在交警的帮助下,肖师傅将车开进服务区,在服务区里,他在车上一住就是11天。

(图片来源:微博

央视新闻视频截图)

肖师傅的遭遇并不是个例,随着“武汉封城”的公告发布,武汉人甚至湖北人成为了人们眼中避之不及的“瘟神”,无数滞留在外的湖北籍游客遭受了不同程度的社会排斥,甚至连鄂A车牌也成了人人喊打的过街老鼠。“本来都是受害者,为什么倒被社会抛弃了?特别是昨夜,连夜高速,又是倾盆大雨。带着孩子赶路,还不知道收不收容我们这群人。这种绝望真是前所未有。”一位滞留在外的武汉妈妈在接受媒体采访时的话[1],真切地反映出了被排斥后感到的不安、失落与绝望。

(图片来源:veer图库)

成为“不受欢迎的人”真的很难受

人是群居动物,如饥饿时渴望食物一样,对社交的需求亦是人类在上亿年进化中形成的本能之一[2]。心理学家Eisenberger发现,当遭遇社交拒绝时,我们大脑中那些被生理疼痛激活的区域同样会被激活[3],社会排斥引起的心理痛苦在某种程度上和摔断腿或胳膊引起的生理痛苦没有多大区别。经历了社会排斥的人睡眠质量和免疫系统会更差,处理复杂智力任务时的表现也更糟糕[4],比如,被排斥的孩子可能出现学业下降和冲动控制能力变差等问题[5]。

社会排斥还会成为一种创伤性经历,只要想起那些不愉快的经历,或者仅仅是遇到相关的刺激,被排斥时的痛苦就会再经历一遍。长期遭受社会排斥会使人丧失重新获得归属感的能力,变得抑郁、无助,找不到自我价值感,从而诱发多种精神心理疾病。

(图片来源:veer图库)

六个建议送给在外的湖北人

那么,在外地的湖北人应该如何应对这种被排斥经历,在这样一个特殊时期维护好自己的心理健康呢?

1.首先应该认识到,被排斥这件事有很大随机性,不一定是因为你做错了什么。正如《乌合之众》[6]所描述的,群体是很盲目的,被排斥有可能因为各种非理性的因素。比如在这一次疫情爆发中,大多数湖北人都是无辜的,而他们却仅仅因为自己出生于湖北或者居住于武汉就被其他人另眼相待。明白这一点能在一定程度上缓解被排斥者对自我的质疑和苛责,减少对未来人际关系的恐惧与逃避。

2.寻找有效的社会支持[7]。经历过社会排斥的人往往会因为羞耻和窘迫而不愿意和他人交流,倾向于更加封闭自己的内心,从而导致人际关系的进一步恶化。事实上,被排斥的痛苦应该被严肃对待,个体应主动寻求帮助。有效的社会支持能在一定程度上增加心理弹性,稀释社会排斥造成的心理创伤。另外,拥有相似经历的人往往更容易理解彼此,在这个时期被排斥的湖北人不在少数,抱团取暖、互相开解也是一个好办法。

(图片来源:veer图库)

3.相信一切很快就会过去。如钟南山所说,“武汉本来就是一个英雄的城市”。相信随着公众对疫情的


本文编辑:佚名
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